Quels sont les bienfaits du Tao ?

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Perçu comme une philosophie et une voie spirituelle, le Tao est l’art de vivre en harmonie avec soi-même et avec l’univers. Il apporte des réponses simples sur les questions existentielles et est bénéfique pour la santé. Bien qu’étant difficile de le comprendre avec la perception commune que l’on a de la réalité, la pratique du Tao procure certains bienfaits.

Les bienfaits physiques du Tao

Le Tao regroupe un ensemble de pratiques et exercices de vie. Avec une formation Tao, apprenez à mieux exploiter le potentiel de cet art. La pratique de la diététique du Tao, une partie intégrante de cet art, permet de renforcer le corps et de le rétablir. En effet, elle aide à avoir une bonne santé physique avec un renforcement du système nerveux. Cela passe par le respect d’un ensemble de règles liées à la diététique. Ce sont les règles hygiénodiététiques du Tao. Il s’agit de :

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  • réduire ce que l’on mange et ne manger que la quantité nécessaire pour le corps ;
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  • éviter de manger sans avoir faim même quand c’est l’heure du repas ;
  • faire un jeûne pendant toute une journée par mois lunaire, avec un dîner par semaine en buvant de l’eau ou des infusions au cours de cette période.

Chaque pratique diététique à un effet bénéfique pour l’organisme. En effet, la réduction de la quantité de nourriture apportée à l’organisme contribue à la santé et à la longévité du corps. De plus, en mangeant seulement lorsqu’on a faim permets de rester à l’écoute du système digestif. Enfin, le jeûne aide à éliminer les toxines du corps. Le taoïste respectant ces recommandations diététiques, apporte à son corps les prédispositions nécessaires pour bénéficier d’une bonne santé physique. Ce dernier est un indispensable, pour prétendre rechercher les bienfaits spirituels du Tao dans la vie.

Les bienfaits spirituels du Tao

Spirituellement, le Tao permet au taoïste en bonne santé d’atteindre une certaine condition de véritable être humain dans la vie. En effet, à terme, les taoïstes sont capables de devenir maîtres de leur énergie vitale, de leurs pensées et de leurs émotions dans leur vie. Cela passe par l’assimilation et la pratique de deux concepts que sont : le Nei gong et le Qi gong.

Le Nei gong est la maîtrise de son intérieur. C’est une pratique taoïste qui aide à contrôler son état intérieur et permet de changer le stress du corps en vitalité. La voie pour y arriver passe par la méditation énergétique.

Le Qi gong correspond à la culture de l’énergie vitale. Cette pratique permet au taoïste de cultiver l’énergie vitale afin de la faire croître et la faire circuler dans le corps. Cela passe par un ensemble de mouvements combinés à la respiration.

Le Qi gong est orienté sur la capacité de développer la conscience et d’amener cette dernière à l’intérieur du corps. Pour ce faire, il faut connaître le Qi gong de la chemise de fer et le Qi gong des six (06) directions qui sont deux composantes du Qi gong.

Le premier est la base de tous chi gong et aide au renforcement ainsi qu’à l’alignement de la structure du corps. Le deuxième permet de régénérer et de relier les trois centres du corps humain que sont : la tête, le cœur et le ventre ; afin de les connecter à l’environnement et à la nature.

En étant maître de votre énergie vitale, vous pouvez économiser une importante quantité d’énergie, qui peut alors être utilisée dans la dimension spirituelle de votre vie.

Les principes fondamentaux du Tao

Les principaux fondements du Tao sont basés sur la compréhension de l’harmonie, de l’équilibre et du changement constant qui caractérisent notre monde. Le Tao est la voie que nous devons tous suivre pour atteindre un état d’unité avec le cosmos.

Le principe fondamental du Tao est le Yin-Yang. Cette dualité complémentaire représente deux forces opposées mais interdépendantes : le Yin symbolisant les éléments féminins comme la terre, l’eau et la lune ; tandis que Yang représente les éléments masculins tels que le soleil, le feu et l’air.

Lorsque ces deux forces sont en équilibre dans notre vie quotidienne, cela crée une harmonie qui peut aider à éviter des problèmes physiques ou psychologiques. En revanche, lorsque ces deux forces ne sont pas en harmonie, il y a déséquilibre dans notre corps physique ou mental, provoquant ainsi divers troubles.

Un autre concept important dans la pratique du Tao est celui des cinq éléments : eau, bois, feu, métal et terre. Ces cinq éléments représentent aussi une forme de dualité interconnectée qui anime tout ce qui existe dans notre univers. En comprenant leurs interactions, on arrive à avoir une meilleure vision globale de la façon dont fonctionne tout autour de soi-même, tant au niveau individuel qu’environnemental.

La connaissance des cycles saisonniers liés aux cinq éléments permettent d’avoir une meilleure orientation quand il s’agit, par exemple, de cultiver ses propres légumes ou de planifier une activité physique en fonction des variations saisonnières.

La pratique du Tao implique aussi l’acceptation du changement constant dans notre vie et le fait que tout est cyclique. Le taoïste doit être capable d’analyser les situations avec détachement afin de comprendre qu’il y a un temps pour chaque chose et que toute situation a une fin.

Le Tao enseigne à être centré sur soi-même, à développer un état d’esprit paisible et détendu face aux aléas de la vie quotidienne. C’est ainsi que vous pouvez profiter pleinement des bienfaits spirituels et physiques associés à cette pratique millénaire.

Comment pratiquer le Tao au quotidien pour en ressentir les bénéfices

Pratiquer le Tao au quotidien peut sembler difficile, mais les bienfaits que vous ressentirez en vaudront la peine. Voici quelques idées pour intégrer la pratique du Tao dans votre vie de tous les jours.

Commencez par apprendre et comprendre les principaux concepts du Tao tels que le Yin-Yang et les cinq éléments. Vous devez commencer avec une compréhension solide des fondements avant de vous lancer dans une pratique plus spécifique.

Vous devez cultiver un état d’esprit calme et paisible tout au long de la journée. Cela peut être accompli à travers des pratiques comme la méditation, qui aide à développer notre capacité à rester concentré sur l’instant présent, sans jugement ni stress émotionnel.

La pratique régulière d’exercices physiques doux comme le Qi Gong ou le Tai Chi Chuan peut aussi aider à améliorer notre santé mentale et physique. Ces disciplines sont basées sur l’équilibre entre Yin-Yang et favorisent ainsi cette harmonie intérieure si précieuse pour notre bien-être général.

Le choix alimentaire a aussi son importance car selon la sagesse chinoise ancienne chaque aliment contient une essence vitale qui influence directement notre organisme. La nourriture doit donc être choisie selon nos propres besoins saisonniers personnels mais aussi selon leur nature Yin/Yang.

Adoptez un mode de vie respectueux des cycles naturels en prenant soin du rythme de sommeil, du temps passé en intérieur et extérieur, ou encore de l’activité physique. Le Tao nous enseigne à vivre en harmonie avec la nature pour bénéficier de son énergie vitale.

Le Tao offre une voie vers un état d’être plus sain et plus équilibré. En pratiquant régulièrement cette philosophie ancienne dans votre vie quotidienne, vous pouvez ressentir directement les bienfaits sur votre santé mentale, physique et spirituelle tout en créant une nouvelle relation avec le monde qui vous entoure.